Hayooo siapa yang suka
tidur siang?
Atau malah tidak suka tidur siang???
Tidur beberapa menit sudah cukup sangat membantu
kita agar dapat berfikir lebih fresh.
Penelitian baru yang dikutip dari kompas nih, selain
dapat membuat kondisi fisik tubuh agar lebih fresh setelah setengah hari
menjalankan rutinitas kerjaan, ternyata dengan tidur siang juga dapat membantu
meningkatkan kecerdasan otak dan konsentrasi lo!. Dari penelitian tersebut
durasi tidur siang yang kurang dari 30 menit sudah cukup dapat membantu
menyehatkan otak kita bahkan juga dapat menghindari stress jika dilakukan
secara berkesinambungan dan teratur, yah memang direkomendasikan.
Dan sebagai informasi tambahan...jika manfaat tidur
siang sangat bagus bagi kesehatan , maka sebaliknya jika dalam kondisi ngatuk
tapi mata tetep dipaksakan melek (begadang), akan dapat menimbulkan efek
negatif yaitu mengurangi kinerja otak kita ketika diajak berfikir.
Secara lebih exact-nya dari penelitian yang dipimpin
oleh Matthew Walker di UC Berkely tersebut, jika sering melakukan kebiasaan
begadang, menurut kalkulasi riset diperkirakan dapat mengurangi kemampuan otak
untuk menerima informasi yang baru hingga mencapai 40%. Hal ini sesebabkan
karena sewaktu otak kehilangan waktu yang seharusnya dipakai istirahat maka
akan memicu penutupan bagian-bagian otak sendiri. Makanya jangan sering
begadang ya kawan –kawan!!!:D
Penelitian itu memang sudah terbukti lohhh, karena
banyak pemimpin-pemimpin dunia yang notabene terkenal dengan kepintarannya
selalu berusaha untuk meluangkan waktunya untuk tidur siang. Seperti mantan
perdana menteri Inggris Margaret Thacher yang memiliki kebiasaan tidur cukup 4
jam di malam hari dan selalu menyempatkan tidur siang beberapa menit. Mantan
Presiden RI Habibie juga memiliki
kebiasaan tidur siang , hal yyang sama juga dilakuakan oleh Bill Clinton.
Nah, jadi saya sarankan pada kawan-kawan untuk
menyempatkan tidur siang. Beberapa menit aja udah cukup kok!!!
0 Komentar